Salah satu dari kriteria mengukur kesuksesan diet adalah dengan mencapai berat badan ideal. Namun masih belum banyak yang tahu bagaimana caranya menghitung berat badan ideal, sehingga melakukan diet asal-asalan dan tidak menetapkan target. Berat badan ideal seseorang dapat dihitung menggunakan berbagai metode, salah satunya adalah dengan menggunakan Indeks Massa Tubuh (IMT). 

Panduan Menghitung Berat Badan Ideal

Berikut adalah panduan untuk menghitung berat badan ideal menggunakan IMT:

1. Indeks Massa Tubuh (IMT) adalah metode yang digunakan untuk menentukan status gizi seseorang berdasarkan berat badan dan tinggi tubuh. IMT tidak mengukur persentase lemak tubuh secara langsung, tetapi memberikan gambaran umum tentang keadaan gizi seseorang.
   
   
2. Rumus IMT yang umum digunakan adalah berat badan (dalam kilogram) dibagi dengan kuadrat tinggi badan (dalam meter persegi):
   IMT = berat badan (kg) / (tinggi badan (m))^2
   
   
3. Berikut langkah-langkah untuk menghitung berat badan ideal menggunakan IMT:
   a. Ukur berat badan dalam kilogram.
   b. Ukur tinggi badan dalam meter. Jika tinggi badanmu dalam sentimeter, bagi angka tersebut dengan 100 untuk mengubahnya menjadi meter.
   c. Gunakan rumus IMT untuk menghitung IMT dengan membagi berat badanmu dengan kuadrat tinggi badan.
   d. Setelah mendapatkan nilai IMT, kamu dapat menentukan kategori berat badan berdasarkan rentang IMT yang umum digunakan.

Rentang IMT yang umum digunakan untuk orang dewasa berusia di atas 20 tahun adalah sebagai berikut:

• IMT < 18,5: Berat badan kurang (underweight)
• IMT 18,5 - 24,9: Berat badan normal (normal weight)
• IMT 25,0 - 29,9: Kelebihan berat badan (overweight)
• IMT ≥ 30,0: Obesitas (obese)

Penting untuk dicatat bahwa IMT hanyalah sebuah metode perkiraan dan tidak mempertimbangkan faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, massa otot, dan distribusi lemak tubuh. Jadi, hasil IMT perlu diinterpretasikan dengan hati-hati dan dapat dikonsultasikan dengan profesional kesehatan untuk penilaian yang lebih komprehensif.

Ingin mencapai berat badan idealmu? Kini ada minuman serbuk untuk pencernaan sehat dari Youvit. Youvit FibreFix Minuman Serbuk mengandung 40 mg Psyllium Husk, 3000 mg Inulin, Probiotics, Vitamin C & B12, serta 5 Supergreens yang membantu pencernaan sehat jangka panjang, mengatasi rasa kembung dan begah, serta mengelola berat badan sehat. Minuman serbuk ini bebas gula, tanpa pewarna dan perasa buatan, serta aman dikonsumsi setiap hari. 

Sayangi pencernaanmu dengan konsumsi 1 sachet Youvit FibreFix Minuman Serbuk yang enak, nyegerin, dan nyaman di perut!